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Nella maggioranza dei casi risolvere i problemi di frigidità, se non ci sono paure e disgusto molto gravi, è abbastanza semplice. Oltre a riflettere sul fatto che il sesso in generale una cosa buona e naturale dovrai renderti conto che il tuo sesso è bello.
L'impossibilità di godere parte innanzi tutto dal fatto che la tua mente, inconsciamente, ha staccato i contatti con il tuo sesso, perché ti hanno insegnato che tra le gambe non hai una bella cosa. Ti hanno mentito.
La passera è graziosa. Molto graziosa. Impara a conoscerla, guardarla, toccarla. Sentire dove ti piace accarezzarti è essenziale. Prendi uno specchio e una torcia elettrica e osservati bene lì. È un procedimento di autoconoscenza che fu proposto dalle femministe negli anni '70.
Racconta Leslie Leonelli in Al di là delle labbra: "Nel novembre 1973 due femministe del Women's Healt Center di Los Angeles vennero in Europa per un giro di conferenze e dimostrazioni sul self-help (il self-help significa "auto-aiuto". In Italia è stato identificato a torto con l'aborto senza l'assistenza del ginecologo. In realtà il self-help è una pratica per riconoscere infezioni e malattie soprattutto nell'apparato genitale, per poi curarsele da sole oppure per attenuare lo stato di soggezione di fronte al medico tipico di chiunque sia costretto ad affidarsi ciecamente a qualcun altro per completa ignoranza. Il self-help è nato dunque come pratica femminista di conoscenza del proprio corpo).
Arrivarono anche a Roma. Al teatro della Maddalena mostrarono a un pubblico di sole donne come è possibile guardare in vagina, da sole, con poca spesa, utilizzando uno speculum di plastica, una pila e uno specchio. Sdraiata su un tavolo, con le gambe piegate, una delle due femministe americane invitò le donne presenti a passare a turno di fronte all'arcano illuminato. Mi colpì un'esclamazione: «Ma guarda come è carina la vagina, così tutta rosa. E io che pensavo che fosse brutta sporca e nera!»
Conoscevo chi aveva rotto il silenzio e l'imbarazzo, esprimendo ad alta voce quello che molte altre pensavano: un'affermata professionista, da otto anni in analisi freudiana. Aveva detto quello che pensava della sua vagina. E lo pensava dopo tanti anni di psicoanalisi. Se una donna immagina di avere una parte del suo corpo così "brutta" e "sporca" - ne dedussi - vuol dire che ha un'immagine negativa di sé stessa: «Io valgo poco perché la mia vagina è brutta e sporca»."
Quando avrai soddisfatto ogni curiosità per la forma e la consistenza del tuo sesso allora sarai pronta per la fase 2.
La tua passera si può muovere. Succede, a volte, anche se non te ne accorgi. Naturalmente dovresti riuscire a fare vari tipi di movimenti. Per iniziare è molto semplice: basta fare il movimento che si fa per bloccare il flusso della pipì. Prova, è semplicissimo. Se mentre lo fai ti guardi allo specchio noterai che la passera si muove. Questo esercizio fu inventato negli anni '30 da un certo professor Kegel per curare il prolasso vaginale e l'incontinenza (della pipì) senza ricorrere a intervento chirurgico. E non solo funzionava... si scoprì che le donne curate così raggiungevano spesso il loro primo orgasmo.
Il motivo è semplice. Esercitando il muscolo pubococcigeo (e in generale tutta la muscolatura pelvica) si ottiene che il cervello impari a conoscere meglio quella parte del corpo. È come se la mente l'avesse cancellata e voi gliela facciate ritrovare. In questo modo si riallacciano tutti i collegamenti e la mente ricomincia a percepire la totalità delle sensazioni che il sesso è in grado di percepire e trasmettere. In altre parole se voi non muovete mai una mano questa diventa insensibile. Riprendendo il movimento le sensazioni ricominciano a fluire. Cioè potremmo dire che nella maggioranza dei casi, la frigidità c'è perché la manopola del volume degli amplificatori del piacere è sullo zero. Muovendo i muscoli vaginali alzi il volume.
Dedicatevi a sentire che avete dei muscoli anche lì e che con un minimo di curiosità potete riuscire a muoverli. Se non avete mai avuto neppure un orgasmo solitario seguendo queste semplici indicazioni potreste avere la sorpresa di arrivarci già nel giro di qualche giorno. Se non succede non preoccupatevi e insistete. Forse per voi ci vorranno un paio di mesi. Ma questo è il meno. Se ci riuscite il premio è galattico. Il supermega orgasmo totale non è una quisquilia da niente.

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